概要
体を引き締め、かっこよくおしゃれしたい！下腹部が気になる。膝や股関節が痛くなる。座り時間が長く、猫背になっている。いろんな悩みがでてきますが、そんな悩みに科学的にアプローチ。やみくもに筋トレをしたり、食事制限をしてダイエットするのは、将来の不安を大きくするばかりです。まずは立ち方、歩き方からととのえていきましょう。普段の生活に取り入れるポイントをマスターすると、体の筋肉の使い方が変わります。このレッスンでは呼吸、インナーユニットの使い方から、立ち方を見直し、歩き方のポイントを参加者にあわせて指導します。特別に運動する時間を取らずにできるのが、ウォーキングです。ご自身にあった継続しやすいスタイルではじめましょう。
期待できる成果
日常の立ち方や歩き方がすっきりとします。正しい身体の使い方のポイントがわかり、今ある不調の改善にも繋がります。継続することで、引き締まった体や、肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛などの予防、改善にも効果的です。インナーユニットがととのい、骨盤底筋にも効果的に働くことで、尿もれや頻尿も予防します。良い姿勢はスポーツ時のパフォーマンスアップにも役立ちます。
| 開催日 | 2023年11月29日 |
|---|---|
| 開催時間 | 20：00～21：00 |
| 開催場所 | オンラインZoom |
| 参加費・受講費 | 3500円（税込3850円） |
| 定員 | 5名 |
| 対象 | 女性のみ |
お支払いについて
銀行振込またはクレジット（PayPal)による事前払い
必要条件
オンラインZoomへの参加環境。確認事項への同意。 簡単はストレッチや筋トレができる安全なスペース。椅子の座位からスタートします。実習は自己責任のもと、安全におこなえる範囲で取り組んでいただきます。
ご準備いただくもの
お体を締め付けない楽な服装でをお勧めします。（できればお身体に沿う服装ですと、講師からアドバイスがしやすいです。） 実習の際は周辺の環境が写る場合がございます。 椅子（キャスターのないもの）、タオル
キャンセルについて
キャンセル不可（返金はできません） 資料・アーカイブ動画配信
そのほか
アーカイブの動画の取り扱いについては別途ご確認ご同意の上配信いたします。
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