【女性初回】対面骨盤底筋トレーニング

概要

骨盤底のお悩みである尿もれ・頻尿やガスモレ、腟の緩みからくるお風呂上りのお湯漏れや膣の排気音など、病院に行くほどではないけど、気になっていること、女性では当たり前におこることです。でもそのままにしておくと、年々症状が悪化することも。骨盤内の臓器の下垂なども、まだあまり知られていませんが、そのままにしておくと、膣から子宮や膀胱が落ちてでてくる「骨盤臓器脱」という病気になることもあります。
どれも人に相談しにくいですね。
骨盤底筋トレーニングは、これらの症状改善はもちろん、姿勢やスタイルアップにも役立つ運動です。痩せても下っ腹がぽっこりというのは、骨盤底筋をふくむインナーユニットという筋肉達がうまく使えていないからです。もちろん、運動時のパフォーマンスアップにも取り入れられている運動。様々な効果が期待でき、ご自宅で一人でおこなえます。
しかし、やみくもに頑張っても効果が得られにくく、症状がある場合、反対に悪化させる場合もあるため注意が必要です。
トレーニング初回は、じっくりお話を伺い（カウンセリング）、またお体の状態のチェック（アセスメント）をしっかりさせていただきます。
骨盤底筋はこれまでのライフイベント（出産経験など）やふだんの身体の使い方（お仕事など）にも大きく影響を受けています。そして、骨盤底筋への理解（解剖や機能など）を深め、ご自身の状態をきちんと把握したうえで、クライアント様にあったトレーニングをご提案していきます。正しいトレーニング法をマスターし、ご自宅での継続をサポートしながら、ゴールに向かって、一緒に頑張っていきましょう！
お子さんとご一緒でも大丈夫ですので、ご安心ください。

期待できる成果

骨盤底のお悩みカウンセリングを受けることができます。自分の状態の把握がトレーニング効果をアップさせます。 アセスメント（評価）でしっかりと現在の状態を把握させていただきます。生活習慣、運動習慣も伺います。この見直しが重要なポイントとなります。 排泄に問題のある方は排尿日誌をお持ちいただき評価します（お申込み時にご説明します） 骨盤底筋の解剖や機能などを説明し、理解を深めます。（トレーニング効果が高まります） 尿モレや骨盤臓器下垂や脱について、わかりやすく説明し、対処法を提供します。 資料を提供します。 個別プログラムを提供します（貴女にあったトレーニング法です。カウンセリング時にお伺いしますが、無理な運動はしません） 可能なホームワークもご提示します。（骨盤底筋トレーニングは継続が大切です。） お子さんとご一緒に参加できます。（保育はありません） 必要に応じて、トレーニングと平行して、医療機関への受診をおすすめする場合もございます。

開催時間	1時間 30分
参加費・受講費	¥15,400（税込）

必要条件

オンラインZoomの環境

ご準備いただくもの

体を締め付けないもので、できればボディラインがわかるお体に沿う服装がおススメです。（動きのチェックのため） お申し出いただければウェアレンタル可能です（無料） 更衣可能、シューズ不要、水分はこちらでご用意しております。

そのほか

事項への同意をお願いします。

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