プライベートレッスンについて

クライアント様目線のトータルケア・レッスン

プライベートレッスンでは、クライアント様のご希望をまずお伺いします。
希望の明確なイメージがなくても大丈夫です。お話を伺い、クライアント様に最適なメニューをカスタマイズします！

＜レッスン例＞

• 姿勢改善、ダイエット、代謝アップ、ストレッチ、リンパや筋膜へのアプローチなど美と健康を意識したトレーニング
• 腰痛など、膝痛、股関節痛、肩こり等、アンバランスな身体を調え、痛みの解消・改善を導く運動療法
• 体力（筋力、筋持久力、柔軟性、バランス、瞬発力）アップを目的に体を動かしていきます。痛みや制限のある場合にも対応し、改善を目指します。
• ロコモ/フレイル予防や改善、認知機能アップの運動など要介護化を防ぐ運動
• 骨盤底筋トレーニング、骨盤底ケアを含めたメディカルフィットネス（通常の運動施設での運動が不安な方）
• ポストリハビリなど、体力の回復と身体機能回復（病気や怪我をきっかけに衰えた身体をサポートし、活力を取り戻す）
• 指ヨガや眼ヨガ、耳ヨガのケア（施術）とセルフケア指導
• 免疫力アップ　（食事、睡眠などの質を高める生活改善と運動の併用や呼吸力の向上などをサポートします）
• 呼吸法、メンタルケアなど、ストレスからくる心の不調にも対応します。やさしい気功の動きやヨガを取りいれ、心と体の安定を高めます

運動は気持ちよく楽しくおこなうものです。でも甘やかすものではありません。気持ちいいを実感し、お身体がほぐれ調整されることを実感していきます。

身体が本来もつ能力開発にも役立ちます。

生活改善や期間中のフォロー、対面とオンラインの併用なども自由に設定可能です。
クライアント様の生活に合わせ、継続しやすくメニュースケジュールをご案内しし、より早い効果を導きます。
まずはなりたい自分をお聞かせください。

＜レッスン形態＞

パーソナル（マンツーマン）指導

ゴールを目指す上で、もっとも効果が出やすい指導です。
リハビリには特におすすめします。
また相談しづらい内容にも対応します。安心してご相談ください。
（男性のマンツーマンは出張またはオンラインとなります）

ペア（お二人で参加）

お友達・カップルなど気の合う仲間と刺激しあいながら、一緒におこないます。モチベーションの維持やアップには効果的。同じメニューでも負荷設定などは個別におこないますので、安心して取り組めます。

グループ

仲良しグループでリフレッシュ！ワイワイと励ましあい、刺激しあいながら、運動習慣を身につけましょう。メンバーそれぞれのご自宅から参加できるオンラインは手軽でおススメです。
対面の場合は出張が中心となります。

＜レッスン日時＞

個別にご予約となります。基本的にメールで相談させていただきます。

＜レッスン場所＞

対面：ホリスティックヘルス研究会トレーニングルーム（大阪府堺市堺区）または出張可（要相談）
（※お申込み後、設備等含め詳細ご案内します。）
オンライン：Zoom使用（その他ご相談可）

＜体験レッスン(対面・オンラインとも）＞

ご説明とカウンセリングおよびトレーニング体験

パーソナル	45分 6,000円（税込6,600円）
ペア	45分 4,000円（税込4,400円）/お一人

●入会金なし

＜申し込み方法＞

それぞれのレッスンの項目をクリックしフォームよりお申し込みください。

プライベートレッスン一覧へ

上記レッスン項目にご希望のものがない場合や、ご不明点がございましたら以下ボタンよりお問い合わせください。