スケジュール（2018年1月～）
| 常設講座 | |
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| 心と体にやさしい 簡単セルフメンテナンス塾 |
第１第３金曜日 9:30～11:00（90分） アップルコミュニケーションズ（阿倍野） ※お休みの週もあります。初めての方はご確認の上お越しください。 詳細はこちらをご覧ください。 |
| 骨盤底筋ひめトレ体操 | 第2・4火曜日 10:00～11:30（90分） 毎日文化センター大阪 骨盤底にしっかりと着目しながら、体のメンテナンスをおこないます。 ハードではないけれど、継続で効果実感いただけます。健康の回復、維持、 そして増進に。 ひめトレポール®を使って、どなたでも骨盤底筋にしっかりアプローチできます。 詳細はこちらをご覧ください。 |
| クリニック骨盤底筋トレーニング | 第1・3火曜日午後 たにわレディースクリニック＠大阪堺市 お申込み詳細はこちらをご覧ください。 |
| パーソナル（ペア）トレーニング | マンツーマン、またはお友達ご家族と一緒にペアでトレーニング 日時はご相談の上、決めさせていただきます。 原則女性のみ。弊社トレーニングルームにて（大阪堺市） 詳細はこちらをご覧ください。 |
各種イベント詳細（随時更新） |
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イベントのお申込みは こちら ※お問合せ欄にイベント番号を記載のうえ、お申込みください。 ●9月15日「にこにこコグニサイズ」＠ライフガーデンさかいホール（イベント番号9-15-A） ●9月7日・8日 【土日２日集中】指ヨガインストラクター養成講座＠大阪堺市（イベント番号9-7-A） ●8月31日(土) 女性のための骨盤底筋ケア ＠朝日カルチャー芦屋教室 12：30～14：00 お申込み・詳細はこちら ●8月25日(日) 9：40～11：40（イベント番号8-25-A） ワンデー骨盤底筋トレーニング＠クレオ大阪中央 ケーゲル体操＆コア呼吸 ケーゲル体操は骨盤底筋トレーニングの基本。正しく習得することで、気になる症状の改善から、 ウエストシェイプなど美スタイルへつなげていくことができます。基本４ポーズをしっかりマス ターしましょう。 コア呼吸は骨盤底筋トレーニングの基本となる呼吸法。普段から繰り返すことで、インナーマッ スルを鍛えます。ウエストシェイプにも効果！ 骨盤底筋の基本をみっちり２時間！少人数で個別フォームチェックします。 質問もどんどんしてください！リピーター様は正しいエクササイズの定着を！ ・参加費6000円 ※早割７月中申込完了で5500円。 午後講座（イベント番号8-25-B）とまとめてお申込みは8500円。早割で8000円。 すべて税別、事前振込 ●8月25日(日) 13：15～14：45（イベント番号8-25-B） ワンデー骨盤底筋トレーニング＠クレオ大阪中央 メインテーマは「排泄」 便秘、産後、生理、etc.シニアもヤングも。 骨盤底筋と排泄の問題を考えます。特に普段の排尿、排便を見直し自分で問題発見しましょう！ 講義を中心に、骨盤底筋の解剖や機能、女性ホルモンやライフイベントとの関わりを絡めて、 やさしく学びましょう。高齢者だけでなく、全ての年代の女性に関わる問題を取り上げます。 知っているのと知らないのとでは大違い！HappyLife,HappyBodyは幸せな排泄から。 ご希望の方には、事前に排泄チェックシートをお渡ししますので、お持ちください。 ・ひめトレ体験あり。 ・参加費3000円※早割７月中申込完了で2500円。 午前講座（イベント番号8-25-A）とまとめてお申込みは8500円。早割で8000円。 すべて税別、事前振込 ●8月25日(日) 15：15～16：45（イベント番号8-25-C） 指ヨガ体験会＠クレオ大阪中央会議室 手のひら・甲、指をもみほぐしたり、刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、 心身のバランスを整え、本格的なヨガに近い効果を促す、とても簡単で即効性の高い健康法です。 今回はセルフケアとペアを体験いただけます。どなたでもご参加大歓迎です。性別、年齢問いません。 質問もしやすい雰囲気です。これまで受講されてもう少し深めたい、現場で実践したい！ インストラクターに興味がるという方もお気軽にご参加していただけます。 資料・オイル代込・関連部位シートプレゼント ・持ち物 ハンドタオル ・参加費 3500円（税込）事前振込 ●7月26日(金) ワンデー骨盤底筋トレーニング＠クレオ大阪中央和室（イベント番号7-26-A） 9：40～11：10（受付9：30～） 「ピフィラティス10ムーブメント＆骨盤底筋８PダンスⅡ」 ・骨盤底筋エクササイズに特化したピラティスメソッドであるpfilatesTM（ピフィラティス）。 米国のDr.Crawford（泌尿産婦人科医、外科医）により開発されたメソッド10ムーブメントを深めます。 ・骨盤底筋8Pダンスはトレーニングを楽しく継続させるスモールステップアップのオリジナルメソッドです。 様々な骨盤底筋エクササイズと併用してモチベーションアップにつなげましょう！ ・参加費5400円（税込）エクササイズボールが付きます。チラシ参照 ４月ワンデーセミナー受講の方は4000円（税込）ボール・資料持参ください。 お支払い方法は事前振込みにてお願いします。 イベントのお問い合わせ・お申込みは こちら | |
