スケジュール（2018年1月～）
| 常設講座 | |
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| 心と体にやさしい 簡単セルフメンテナンス塾 |
第１第３金曜日 9:30～11:00（90分） アップルコミュニケーションズ（阿倍野） ※お休みの週もあります。初めての方はご確認の上お越しください。 詳細はこちらをご覧ください。 |
| 骨盤底筋ひめトレ体操 | 第2・4火曜日 10:00～11:30（90分） 毎日文化センター大阪 骨盤底にしっかりと着目しながら、体のメンテナンスをおこないます。 ハードではないけれど、継続で効果実感いただけます。健康の回復、維持、 そして増進に。 ひめトレポール®を使って、どなたでも骨盤底筋にしっかりアプローチできます。 詳細はこちらをご覧ください。 |
| クリニック骨盤底筋トレーニング | 第1・3火曜日午後 谷和レディースクリニック＠大阪堺市 お申込み詳細はこちらをご覧ください。 |
| パーソナル（ペア）トレーニング | マンツーマン、またはお友達ご家族と一緒にペアでトレーニング 日時はご相談の上、決めさせていただきます。 原則女性のみ。弊社トレーニングルームにて（大阪堺市） 詳細はこちらをご覧ください。 |
各種イベント詳細（随時更新） |
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イベントのお申込みは こちら ※お問合せ欄にイベント番号を記載のうえ、お申込みください。 ●1月30日(水) クレオ大阪中央ワンデー講座 場所： クレオ大阪中央館 参加費：各講座 2500円（税込2700円） ３講座受講の場合7000円（税込7560円） 13：15～14：15 「骨盤底筋を知る①」 （イベント番号1-30-A） 講義を中心に、骨盤底筋の解剖や機能、女性ホルモンやライフイベントとの関わりを、 やさしく学びます。人生に関わる骨盤底筋を正しく知ることは、トレーニングの効果を 高めるために不可欠です。アップデートした情報をお伝えします。 14：30～15：30 「PFMT呼吸とケーゲル①」 （イベント番号1-30-B） PFMT（骨盤底筋トレーニング）の基本の呼吸法を正しく習得し、骨盤底筋トレーニングの 最もベースとなるケーゲル体操２種を実習します。 15：45～16：45 「骨盤底筋８Pダンスと骨盤底筋ウォーク」（イベント番号1-30-C） より実践的なトレーニング法として、「骨盤底筋８Pダンス」と「骨盤底筋ウォーク」を 紹介します。自分のカラダへの気づきから、トレーニングモチベーションもアップします。 ●2月26日(火) クレオ大阪中央ワンデー講座 場所： クレオ大阪中央館 参加費：各講座 2500円（税込2700円） ３講座受講の場合7000円（税込7560円） 13：15～14：15 「骨盤底筋を知る②」 （イベント番号2-26-A） 講義を中心に、骨盤底筋の解剖や機能、女性ホルモンやライフイベントとの関わりを、 やさしく学びます。人生に関わる骨盤底筋を正しく知ることは、トレーニングの効果を 高めるために不可欠です。アップデートした情報をお伝えします。 14：30～15：30 「PFMT呼吸とケーゲル②」 （イベント番号2-26-B） PFMT（骨盤底筋トレーニング）の基本の呼吸法を深め、コア（体幹）を鍛える呼吸法 へ発展させていきます。骨盤底筋トレーニングの最もベースとなるケーゲル体操臥位２ 種を実習します。 15：45～16：45 「ピフィラティス®」 （イベント番号2-26-C） 骨盤底筋エクササイズに特化したピラティスメソッドである pfilatesTM （ピフィラティス）。米国のDr.Crawford（泌尿産婦人科医、外科医）に より開発されたメソッドを紹介します。 ●骨盤底筋トレーニング勉強会（兼 指導者養成講座説明会） 第１回 1月30日(水) 18：00～20：00 （イベント番号1-30-D） 第２回 2月26日(火) 18：00～20：00 （イベント番号2-26-D） 場所：両日ともクレオ大阪中央にて（勉強会共催） 参加費：2000円（税込2160円） 【研究と実践指導報告】（第１回と第２回はほぼ同じ内容です） ・辻野和美の研究活動報告 ・トレーニング現場の現状と運動指導者の関わりについて ・「骨盤底筋トレーニング」今後の展望 骨盤底筋の研究現場から、研究と実践指導についてのお話し（研究報告）をさせていただきます。 トレーニング現場での現状と運動指導者の関わりから、骨盤底筋トレーニングの重要性、 アドバイザー・トレーナーの必要性を考えます。 イベントのお問い合わせ・お申込みは こちら | |
