スケジュール（2018年1月～）
| 常設講座 | |
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| 心と体にやさしい 簡単セルフメンテナンス塾 |
第１第３金曜日 9:30～11:00（90分） アップルコミュニケーションズ（阿倍野） ※お休みの週もあります。初めての方はご確認の上お越しください。 詳細はこちらをご覧ください。 |
| 骨盤底筋ひめトレ体操 | 第2・4火曜日 10:00～11:30（90分） 毎日文化センター大阪 骨盤底にしっかりと着目しながら、体のメンテナンスをおこないます。 ハードではないけれど、継続で効果実感いただけます。健康の回復、維持、 そして増進に。 ひめトレポール®を使って、どなたでも骨盤底筋にしっかりアプローチできます。 詳細はこちらをご覧ください。 |
| クリニック骨盤底筋トレーニング | 第1・3火曜日午後 谷和レディースクリニック＠大阪堺市 お申込み詳細はこちらをご覧ください。 |
| パーソナル（ペア）トレーニング | マンツーマン、またはお友達ご家族と一緒にペアでトレーニング 日時はご相談の上、決めさせていただきます。 原則女性のみ。弊社トレーニングルームにて（大阪堺市） 詳細はこちらをご覧ください。 |
各種イベント詳細（随時更新） |
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イベントのお申込みは こちら ※お問合せ欄にイベント番号を記載のうえ、お申込みください。 ●6月2日(日) 【奈良桜井】骨盤底筋セミナー＠ソニアスポーツクラブ 詳細はこちらのブログから ●5月25日(土) 【大阪】骨盤底筋ワンデー講座 （イベント番号5-25-A） 9：30～10：20 「骨盤底筋を知る④～排泄～」 特に排尿、排便にフォーカスして（まずは自分で問題発見！） 10：30～11：45 「自分の骨盤底筋力知る！」 「どれくらいの力加減でどれくらいの回数をおこなえばよいのか？きちんとできているのか？」 を解決します。 場所：クレオ大阪中央 和室 こちら ●5月25日(土) 【大阪堺】指ヨガ健康法一日体験講座 15：30～17：00 セルフケアとペア体験 ●４月27日(土)・28日(日) 【大阪】 なんばマルイ健康イベント 「気づく・癒す・つくる Happy Body Marche」 体験型の健康イベントです。 弊社初出展記念で、手軽にいろんな体験をしていただけるチャンス！ぜひお越しください。 詳細はこちら ブログ、FBなどへ詳細情報更新中 ●4月24日(水) 【大阪】骨盤底筋ワンデー講座（1講座） 「ピフィラティス 10ムーブメント＆骨盤底筋ダンス」 （イベント番号4-24-A） 骨盤底筋エクササイズに特化したピラティスメソッドであるpfilatesTM （ピフィラティス）。 米国のDr.Crawford（泌尿産婦人科医、外科医）により開発されたメソッドを10ムーブメントすべて紹介します。 また骨盤底筋ダンスはトレーニングを楽しく継続させるスモールステップアップのオリジナルメソッドです。 様々な骨盤底筋エクササイズと併用してモチベーションアップにつなげましょう！ 時間：9:30～11:40（受付9:15～） 場所：クレオ大阪中央 和室 こちら 参加費：7000円（税込7560円） エクササイズボール1個付き（ギムニク正規品） イベントのお問い合わせ・お申込みは こちら | |
